Falar de sexo nem sempre é simples, e quando você lida com disforia de gênero, isso pode parecer ainda mais complicado. Mas não precisa ser assim. Com um pouco de paciência e experimentação, é possível ter uma vida sexual prazerosa e que faça você se sentir bem consigo mesmo. Abaixo, vou compartilhar algumas dicas que podem te ajudar a deixar a experiência mais leve e positiva.
O que é Disforia e Euforia de Gênero?
Disforia de Gênero: Sabe aquele desconforto ou estresse com o próprio corpo ou a forma como as pessoas veem seu gênero? Isso é disforia de gênero.
Euforia de Gênero: Já quando você se sente bem, em paz com seu corpo ou identidade de gênero, é a chamada euforia de gênero. É aquele momento em que tudo parece estar em sintonia.
Dicas para Lidar com a Disforia de Gênero Durante o Sexo
Reconheça seus sentimentos
Às vezes, a gente tenta ignorar a disforia, achando que ela vai sumir sozinha, mas isso pode acabar te deixando ainda mais desconfortável. Em vez de tentar escapar, o ideal é perceber quando esses sentimentos surgem e encontrar formas de adaptar o momento, seja mudando o foco ou até fazendo uma pausa. E lembra de valorizar também os momentos de euforia, aqueles em que você se sente bem. Isso ajuda a focar no que te faz bem e trazer mais dessas sensações para sua experiência.
Esqueça o que o sexo “deveria” ser
A gente recebe muita pressão sobre como o sexo “deveria” acontecer, mas a verdade é que não existe regra! O importante é descobrir o que funciona para você e o que te faz bem. Se você sente que certas partes do corpo trazem disforia, explore outras que trazem prazer. Não se prenda a padrões.
Explore o prazer pessoal
Explorar seu próprio corpo e descobrir o que te dá prazer pode ser uma ótima forma de entender seus limites e preferências, sem a pressão de ter alguém com você. Se você sentir que algo te faz bem, leve isso para seus momentos a dois (ou a três, quem sabe, né?).
Converse com seu parceiro(a)
Falar sobre o que te faz sentir bem ou desconfortável é super importante. Se abrir antes, durante e depois do sexo pode fazer toda a diferença. E, claro, palavras importam! Se tem algum termo ou jeito de falar sobre seu corpo que te faz sentir eufórico(a), compartilhe isso com seu parceiro(a). Comunicação é tudo.
Use afirmações positivas
Lembre-se: seu corpo e sua identidade são válidos do jeito que são. Repetir afirmações positivas pode te ajudar quando a disforia aparecer. Frases que te empoderam e te fazem sentir bem podem mudar seu estado emocional no momento.
Dê pausas quando precisar
A disforia pode surgir do nada, e tá tudo bem parar o sexo por causa disso. Se uma determinada ação está te incomodando, mude para algo diferente ou foque em outra parte do corpo. Não sinta a necessidade de explicar o motivo se não quiser. Escute o que seu corpo está te dizendo.
Busque inspirações
Encontrar outras pessoas com histórias de gênero parecidas pode ser super afirmativo. Às vezes, ver outras pessoas vivendo suas experiências pode ajudar você a se sentir mais confortável na sua própria pele. Isso pode ser através de livros, redes sociais ou até conversas em grupos.
Seja gentil e tenha paciência
Entender seus limites e o que te faz sentir bem pode levar tempo, e tudo bem. Seja paciente consigo mesmo e, se o sexo não estiver sendo o ideal, explore outras formas de prazer — um banho relaxante, uma refeição deliciosa ou o simples prazer de sentir o vento no rosto.
Você merece viver experiências prazerosas e positivas, seja no sexo ou em qualquer outro aspecto da sua vida. Dê tempo ao tempo e se permita sentir o que te faz bem.