Quem nunca ficou ansioso com a performance na hora H, né? Seja por um dia estressante, alimentação errada ou outras razões, às vezes parece que o corpo não colabora. Mas calma! Com algumas dicas rápidas, você pode dar aquele boost na sua performance e aproveitar o momento ao máximo. Vamos nessa!
1. Prepare o Corpo
Se o dia foi arrastado e você tá se sentindo meio mole, seu corpo pode não estar pronto para a ação. Sexo pode ser tão exigente quanto um treino intenso, então pense: você correria 10 km sem aquecer? (Dica: não faça isso). Antes de pular para a parte divertida, tente fazer uma atividade leve, tipo uma caminhada rápida, uns minutinhos de yoga ou até uma dancinha no quarto. Isso ajuda a melhorar a circulação e deixar as articulações mais soltinhas, sem te cansar.
2. Limpe a Mente
Ansiedade e estresse são péssimos companheiros na hora do sexo. Sabe aquela sensação de estar com a cabeça a mil, sem conseguir se concentrar? Em vez de tentar se forçar a “relaxar”, experimente um exercício simples de respiração. Sente-se confortavelmente, feche os olhos e respire fundo, deixando o ar percorrer seu corpo. Concentre-se no ritmo da respiração, contando o tempo das suas inspirações e expirações para deixá-las iguais. Faça isso por uns 10 ciclos e, sempre que sua mente quiser se distrair, apenas observe e volte para a respiração. Isso ajuda a acalmar e a focar no presente.
3. Escolha Bem o Que Comer Antes
Aquela feijoada? Melhor não. Comer pesado antes do sexo pode atrapalhar, porque o sistema digestivo acaba “roubando” o sangue que poderia estar ajudando em outra parte… Se é que você me entende. Aposte em comidas leves e de fácil digestão, tipo aveia e frutas, que liberam energia devagar. Evite proteína e gordura em excesso, e lembre-se: refeições maiores devem ser feitas pelo menos duas horas antes do sexo. Se der fome perto da hora, um lanchinho leve, meia hora antes, tá liberado.
4. Use a Técnica do “Esquenta”
Se você tem dificuldade para chegar ao orgasmo, que tal se “esquentar” antes? A ideia é aumentar sua energia sexual com sessões rápidas de edging — aquele famoso “chega perto, mas não goza”. Faça isso algumas horas antes do encontro, parando sempre antes do clímax. Se ficar muito intenso, um banho com alternância de água quente e fria pode ajudar a relaxar e melhorar a circulação, dando um up no vigor.
5. Tática do “Aquecimento Solo”
Para os homens, especialmente os mais novos, que às vezes têm dificuldade em segurar o orgasmo, uma tática esperta é se masturbar estrategicamente antes do encontro. Isso pode ajudar a prolongar o tempo na hora H. Se o seu apetite sexual for alto, você pode se aquecer logo antes do date, mas para a maioria, o ideal é uma janela de cerca de 10 horas — tipo, uma rapidinha de manhã, antes de um encontro à noite. Mas se você tem histórico de dificuldades eréteis, melhor pular essa e guardar energia para o grande momento!
Essas dicas são práticas e ajudam a deixar a performance mais equilibrada e confiante. Lembre-se, o importante é se divertir e aproveitar o momento sem pressão!